Exactamente cómo manejar sus expectativas en la cancha de tenis

Cuando pierdes tu increíble en la cancha de tenis, ¿te proporcionas, duda o comienzas a empujar la pelota?

En el podcast de psicología de tenis de esta semana, el experto en el juego mental del juego de tenis, el Dr. Patrick Cohn, responde una preocupación de Sarah que necesita ayuda a administrar sus expectativas.

Esto es lo que Sarah tuvo que decir sobre su juego:

“Tengo 14 años y he estado jugando tenis durante unos 8 años. Cuando el teléfono de mis entrenadores me llama un toro, ya que siempre soy tan terco y me enojo tanto cuando hago algo mal, sin embargo, la única razón por la que me enojo es, ya que entiendo que puedo hacerlo mucho mejor, sin embargo, cuando me enojo es como Solo dejo de intentarlo. Yo proporciono. Así que he estado tratando de descubrir métodos para mantener mi increíble y mantenerme mentalmente duro. Odio perder así como entonces tengo todos los pensamientos de lo que la gente me va a creer, particularmente a mis padres. He estado tratando de ofrecer con esto, sin embargo, no puedo tan pronto como tan pronto como sea agrio, empiezo a empujar la esfera en la cancha o golpear increíblemente sin ninguna razón. Puedo ser increíblemente difícil conmigo mismo y realmente podría utilizar tu ayuda “.

Cohn: Parte de la razón por la que eres difícil de ti mismo como que te sientas rápidamente frustrado y odias perder es, ya que parece que hay algo de perfeccionismo que tienes con tu juego

Cohn: Ahora, ¿qué va con el perfeccionismo?

COHN: Una de las cosas que combina con el perfeccionismo son las expectativas extremadamente altas para su rendimiento, incluso en una circunstancia de método cuando su entrenador lo ve, donde no puede descubrir lo suficiente o extraña golpes de golpes, así como usted. Lo más probable es que se enoje.

COHN: No creo que se trata tanto de ser terco o ser un toro, ya que es que exiges tanto de ti mismo que cuestas en perfección en términos de tu desempeño.

Cohn: ¿Cuál es la dificultad del perfeccionismo? ¿Qué puedes hacer?

Escuche el audio a continuación para escuchar lo que el Dr. Cohn sugiere que puede hacer para manejar su perfeccionismo y las expectativas:

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Con frecuencia escucho a los jugadores queja Camiseta OGC Nice sobre el cumplimiento de los problemas cuando juegan en partidos …

“Me pongo tan apretado o tenso antes de los Camiseta Liverpool FC partidos que no puedo creer directamente o tengo ningún tipo de ritmo en mi juego”.

“Me frustran mucho golpear malos tiros o con errores, así como en bolas de nieve”.

“Espero tanto cuando juego que me desentraño y pierdo la confianza cuando el partido no sale según lo planeado”.

“Mi confianza parece desaparecer cuando paso de un método a otro, así como no entiendo por qué”.

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¿Qué dicen los clientes de juegos mentales?
“¡Hasta ahora el programa ha ido realmente bien! ¡Mi hijo está haciendo el libro de trabajo y escucha la parte de audio y lo ha estado disfrutando! Ha jugado mucho mejor en las últimas dos semanas, así como declaró que el programa lo está ayudando a enfocarse y no ser tan frustrado “.
~ Tara Mariannull