Jugar con confianza y evitar el pensamiento de los resultados

¿Qué tan ansioso terminaste siendo durante momentos estresantes en las competiciones? ¿Te explicarías un atleta ansioso?

La ansiedad no solo ocurre en los deportes. Incluso en los juegos de campeonato, el evento en sí no causa ansiedad. ¿Por qué numerosos atletas terminaron ansiosos en las competiciones?

Dos razones contribuyen al estrés y la ansiedad en los deportes.

Una causa de estrés y ansiedad para los atletas es etiquetarse como un “atleta ansioso”. Si crees que eres un atleta ansioso, verás que se hace realidad. Te sientes indefenso a la modificación o tratando de manejar la ansiedad. En esencia, terminaste Camiseta Selección de fútbol de México siendo prisionero de tu ansiedad.

Por ejemplo, los atletas ansiosos rara vez llevan a cabo bien bajo presión. Si un jugador de tenis se etiqueta a sí mismo como un atleta ansioso, esperará estar ansioso y ahogarse bajo presión.

Otro contribuyente al estrés y la ansiedad es la creencia de que no puede manejar sus emociones. La realidad es que manejas tus emociones, no la situación. Si crees que no puedes manejar tus emociones cuando experimentas emociones desfavorables en un juego, esto aumenta tu ansiedad.

Un lanzador que proporciona un jonrón empatado en la novena entrada terminará siendo enojada, frustrada o agitada. Esas Camiseta Selección de fútbol de Dinamarca emociones son normales. Enterrar emociones desfavorables agrava el problema. El objetivo del lanzador es recuperar la compostura y centrarse en el próximo bateador.

La preocupación entonces es exactamente ¿cómo puedes manejar tus emociones en las competiciones? Si terminaste ansioso, entonces puedes terminar siendo Camiseta AZ Alkmaar sincero o compuesto.

Puede manejar su circunstancia reinterpretando la situación, por difícil sus pensamientos o utilizando una estrategia de relajación.

Cuando aplique estas estrategias fáciles, sentirá que es capaz de aumentar a dificultades competitivas con confianza.

El jugador de golf de PGA Hideki Matsuyama ganó el Torneo Masters 2021, su primera victoria en el campeonato importante de la profesión. En dirección al último día del torneo, Matsuyama estaba ganando por cuatro accidentes cerebrovasculares y estaba extremadamente ansioso al comienzo de la ronda.

Matsuyama: “Mi plan esta mañana era levantarme alrededor de las 9:30, sin embargo, no hace falta decirlo, me levanté mucho antes de eso y no podía volver a dormir. Entonces, me preocupé temprano por el programa de golf. Tuve un calentamiento realmente genial. Me sentí realmente genial ir al primer tee, hasta que me paré en el primer tee, así como entonces me di cuenta de que estoy en el último grupo del torneo Masters, así como soy el líder de Cuatro golpes. así como entonces estaba realmente nervioso “.

A pesar de sus nervios y todos los “qué pasaría si”, Matsuyama pudo mantener su compostura, manejar sus fuertes emociones y ganar por un solo derrame cerebral.

Tiene la capacidad de manejar sus emociones en cualquier tipo de situación competitiva. Usted es el director de su experiencia, así como la influencia suprema de su desempeño.

Manejo de estrés y ansiedad en competiciones estresantes:

Primero, reconozca que muchos estrés y ansiedad se trata de preocuparse por el fracaso, así como la preocupación por los resultados. Cuando te preocupes por perder o avergonzarte a ti mismo, te sentirás ansioso …

A continuación, desea aceptar la presión del momento como la razón por la que entrena tan duro.

Pero exactamente cómo tu traducción la presión es tanto como tú. Trate de poner la competencia en el punto de vista, así como comprender que esta no será la última competencia que tendrá. Tendrás muchas otras oportunidades. así como asegúrese de dejar creer sobre el resultado, así como las consecuencias del resultado.

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